Powerhouse Beckenboden meets Yoga -präventives kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen (zertifiziert als Präventionskurs nach § 20 SGB V)
Die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der gültigen Satzungsregelung bis zu 100 % erstattet werden. Bitte kläre dies mit Deiner Krankenkasse.
Was sind Kursinhalte?
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, auch unabhängig von Schwangerschaft und Geburt, die sich mit ihrer Beckenbodengesundheit beschäftigen wollen.
In dem Kurs geht es um das Verständnis der Körpermitte und das Zusammenspiel von Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Dies wollen wir in Theorie und Praxis erlernen. Einfache Yoga Flows , gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen , Haltungsschulung , die Wahrnehmung für den Beckenboden sowie eine Entspannung sind Bestandteil jeder Stunde. Damit Du die Übungen zu Hause weiter ausführen kannst, erhältst Du ein Handout sowie einen Pilatesball .
- Du möchtest Deinen Beckenboden besser kennenlernen und ihn bewusst aktivieren?
- Du möchtest Deine Körperhaltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen?
- Du möchtest durch einen gesunden Beckenboden ( wieder ) Freude am Sex haben?
- Du möchtest Deine Kontinenz stärken?
Dann bist Du in meinem Kurs genau richtig!
Wo und wann findet der Kurs statt?
Kursort: SPZ Coesfeld
Beginn: Montag, der 23.03. 2026, 19:15 – 20:30 Uhr 8 x 75. min
Kosten: 160 € pro Kurs ( wird von der Krankenkasse bis zu 100 % erstattet.)
Kurs ID : KO – BE – 8ZA1H6
